Τροφές που κάνουν πιο… γόνιμη κάθε γυναίκα

Το πόσο γόνιμη είναι μία γυναίκα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Ένας από αυτούς είναι και η διατροφή της.\r\n\r\nΜία γυναίκα λοιπόν που επιθυμεί να γίνει μητέρα καλό είναι να εντάξει στο καθημερινό της διαιτολόγιο τις παρακάτω τροφές που θα την κάνουν πιο γόνιμη.\r\n\r\nΔείτε τη σχετική λίστα\r\n\r\n• Φρούτα και λαχανικά.\r\n• Αντικαταστήστε τη μαργαρίνη και τα ζωικά λίπη με ελαιόλαδο και καλαμποκέλαιο.\r\n• Ελαττώστε το ρύζι, τα μακαρόνια και το λευκό ψωμί.\r\n• Σταματήστε να πίνετε ζαχαρούχα αναψυκτικά.\r\n• Καθόλου αλκοόλ.\r\n• Καλό είναι να τρώτε σπιτικό φαγητό και όχι απ’ έξω.\r\n• Επιλέξτε τουλάχιστον 5 μερίδες τροφίμων ολικής άλεσης την ημέρα και περιορίστε την κατανάλωση του κόκκινου κρέατος.\r\n• Τα λιπαρά ψάρια ευνοούν τη γονιμότητα και κάνουν καλό και στο σπέρμα.\r\n• Ναι στα γαλακτοκομικά καθώς περιέχουν ασβέστιο.\r\n• Μην ξεχνάτε να πίνετε φυσικούς χυμούς από πορτοκάλι.\r\n• Φάτε άφοβα ξηρούς καρπούς.\r\n

Πηγή: mothersblog.gr

Αφήστε το σχόλιό σας

σχόλια

Related posts