Πώς να φροντίσετε τα πόδια σας

Ένα από τα σημεία του σώματος που καταπονούνται περισσότερο αλλά δεν έχουν την φροντίδα που τους αξίζει είναι τα πόδια. Η σωστή υγιεινή τους είναι απαραίτητη όχι μόνο τους καλοκαιρινούς μήνες αλλά και το χειμώνα για την αποφυγή διάφορων προβλημάτων.\r\n\r\nΔιαβάστε στο επιστημονικό άρθρο χρήσιμες συμβουλές για να φροντίζετε τα πόδια σας.\r\n\r\n1. Καλή υγιεινή. Φροντίζουμε να πλένουμε τα πόδια μας, καθημερινά αν είναι εφικτό.\r\n2. Μετά το πλύσιμο, στεγνώνουμε καλά ανάμεσα στα δάχτυλα, για να αποφύγουμε τον κίνδυνο μυκητίασης.\r\n3. Αλλάζουμε κάλτσες καθημερινά και δεν φοράμε τα ίδια παπούτσια κάθε μέρα, για να αποφύγουμε το ενδεχόμενο δυσοσμίας ή μυκητίασης.\r\n4. Κόβουμε τα νύχια τετραγωνισμένα, χωρίς να απομακρύνουμε τις γωνίες και φροντίζουμε να μην τα κόβουμε πολύ βαθιά, για να αποφύγουμε τους τραυματισμούς και τις παραμορφώσεις, όπως οι εισφρύσεις, όπου «μπαίνουν τα νύχια στο κρέας».\r\n5. Λιμάρουμε τα νύχια αφού τα κόψουμε, ώστε να ομαλοποιούμε τις άκρες τους.\r\n6. Δεν έχουμε συνεχώς βαμμένα νύχια. Αφήνουμε ενδιάμεσα χρονικά διαστήματα, ώστε το νύχι να αναπνέει και να αποφύγουμε δυσχρωμίες.\r\n7. Φροντίζουμε τα παπούτσια μας να έχουν σωστό μέγεθος, για να μην πιέζουν πουθενά. Βαδίζουμε κατά τη δοκιμή και επιβεβαιώνουμε ότι στηρίζουν καλά τα πόδια.\r\n8. Αποφεύγουμε τη συστηματική χρήση ψηλοτάκουνων υποδημάτων.\r\n9. Σε περίπτωση ξηροδερμίας, ενυδατώνουμε καθημερινά τα πόδια, με ειδική ενυδατική κρέμα.\r\n10. Σε οποιοδήποτε πρόβλημα, επισκεπτόμαστε τον ειδικό\r\n\r\nΠΟΙΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΘΕΡΑΠΕΥΕΙ Ο ΠΟΔΟΛΟΓΟΣ;\r\n\r\nΤο φάσμα στο οποίο ο ποδολόγος μπορεί να επέμβει, προσφέροντας τις υπηρεσίες του, είναι πολύ μεγάλο. Πιο συγκεκριμένα, ο ποδολόγος ασχολείται με:\r\n1. Δερματικές παθήσεις (μυκητιάσεις, μυρμηγκιές).\r\n2. Παθήσεις νυχιών (ονυχικές μολύνσεις, αλλοιώσεις, ονυχόλυση, πάχυνση νυχιών).\r\n3. Τύλους (κάλους) και σκληρότητες δέρματος.\r\n4. Επιπλοκές στο διαβητικό πόδι (πρόληψη & αντιμετώπιση).\r\n5. Επιπλοκές νευρολογικής φύσεως στο πόδι.\r\n6. Επιπλοκές στο ρευματικό πόδι (γαμψοδαχτυλία, παραμορφώσεις, κότσια).\r\n7. Επιπλοκές του παιδικού ποδιού.\r\n8. Εμβιομηχανική του ποδιού (πλατυποδία, ραιβοποδία, πτώση μεταταρσίων, μεταταρσαλγία, άκανθα πτέρνας) και διόρθωση της βάδισης με ειδικά πέλματα.\r\n9. Αθλητικές κακώσεις (διάστρεμμα, τενοντίτιδες).\r\n10. Ανισοσκελία (λειτουργική, ανατομική), σκολίωση.\r\n\r\nΠηγή: iatropedia – Μάνος Αρβανιτάκης (Ποδιάτρος)

Αφήστε το σχόλιό σας

σχόλια

Related posts