Σημαντικά μυστικά για αποφυγή ιώσεων

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που αρρωσταίνουν σπάνια. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί συμβαίνει αυτό, ενώ κάποιοι άλλοι είναι αδύναμοι και επιρρεπείς στις ιώσεις;\r\n\r\nΠέρα από τις τροφές που βοηθούν το αδυνάτισμα, υπάρχουν και τροφές που επιδρούν θετικά στην αποφυγή ασθενειών και κρυολογημάτων. Η ποιότητα ζωής και η διατροφή μας είναι το Α και το Ω.\r\n\r\nΥπάρχουν, λοιπόν, μερικά μυστικά που μπορούμε να ακολουθήσουμε για να κρατήσουμε τις αρρώστιες μακριά:\r\n\r\n1. Χαμηλή σε θερμίδες δίαιτα: Ερευνητές έχουν ανακαλύψει ότι οι άνθρωποι οι οποίοι προσέχουν τη διατροφή τους και δεν τρώνε πολλά λιπαρά και τροφές πλούσιες σε θερμίδες, τείνουν να μην αρρωσταίνουν σε σύγκριση με αυτούς που τρώνε ότι βρεθεί μπροστά τους. Ο οργανισμός μας έχει ανάγκη από βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Οι άνθρωποι που φροντίζουν να του τα προσφέρουν δεν αρρωσταίνουν εύκολα.\r\n\r\n2. Λιγότερο στρες: Σε περιόδους έντονου άγχους, ο οργανισμός, για να υποστηριχτεί η κατάσταση εγρήγορσης, παράγει μεγάλες ποσότητες αδρεναλίνης και κορτιζόλης και παράλληλα καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα, με αποτέλεσμα να μειώνεται έτσι η ικανότητά του να καταπολεμά βακτήρια και ιούς.\r\n\r\n3. Κρύο ντουζ: Έρευνες έχουν αποδείξει ότι το κρύο ντουζ κάθε πρωί είναι ευεργετικό για την υγεία μας. Για όσους το αντέχουν, είναι ευεργετικό να το δοκιμάσουν.\r\n\r\n4. Εξισορροπημένο pH: Το σώμα μας προτιμά το pH μας να είναι γύρω στο 7,4. Οι άνθρωποι που ακολουθούν το μυστικό του εξισορροπημένου pH τρώνε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, οι οποίες είναι χαμηλές σε οξύτητα, όπως φρούτα και λαχανικά. Τροφές, οι οποίες είναι πολύ όξινες είναι απαγορευμένες. Καλό είναι να αποφεύγουμε τη ζάχαρη, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και το κόκκινο κρέας.

Αφήστε το σχόλιό σας

σχόλια

Related posts