Οκτώ τρόποι να σηκωθείτε πιο εύκολα από το κρεβάτι
Είναι χειμώνας και έξω κάνει κρύο... Βρισκόμαστε κάτω από το ζεστό μας πάπλωμα και το ξυπνητήρι χτυπά ασταμάτητα...
\r\n
\r\n4. Ευχάριστος ήχος στο ξυπνητήρι\r\n\r\nΈνας δυνατός ήχος μπορεί να μοιάζει καλή ιδέα προκειμένου να αναγκαστούμε να σηκωθούμε από το κρεβάτι. Ωστόσο, μπορεί να πυροδοτήσει το στρες πριν καλά καλά ξεκινήσει η μέρα μας. Το πρώτο πράγμα που ακούμε το πρωί πρέπει να μας δημιουργεί ευχάριστα και θετικά συναισθήματα.\r\n\r\n5. Το ξυπνητήρι πρέπει να βρίσκεται μακριά από το κρεβάτι\r\n\r\nΑν το ξυπνητήρι βρίσκεται δίπλα μας ο πειρασμός να το κλείσουμε γίνεται ακόμη μεγαλύτερος. Αντίθετα, αν πρέπει να σηκωθούμε για να το κλείσουμε έχουμε κάνει ήδη το πρώτο βήμα για να ξεκινήσει η μέρα.\r\n\r\n6. Πρωινή γυμναστική\r\n\r\nΈστω και ένας πεντάλεπτος περίπατος στον καθαρό αέρα ενεργοποιεί τις απαραίτητες ενδορφίνες που ενισχύουν την καλή διάθεση.\r\n\r\n7. Καλό πρωινό\r\n\r\nΤα θρεπτικά συστατικά που παίρνουμε από το πρωινό δίνουν στον οργανισμό την ώθηση και την ενέργεια που χρειάζεται για να ανταποκριθεί στις υποχρεώσεις της ημέρας.\r\n\r\n8. Καλός προγραμματισμός\r\n\r\nσταθερό πρόγραμμα ύπνου βοηθά το σώμα να προσαρμοστεί και να λειτουργεί σαν καλοκουρδισμένο ρολόι. Έτσι, δε θα αντιμετωπίσουμε δυσκολία να κοιμηθούμε το βράδυ αλλά και να ξυπνήσουμε το πρωί.\r\n\r\n
Ακολουθήστε το Alterinfo στο Google News για να μαθαίνετε πρώτοι όλα τα τελευταία νέα!