Μπορεί η κούραση να είναι ένα σημάδι των καιρών που ζούμε και της σκληρής πραγματικότητας αλλά όταν γίνεται μόνιμη ενδεχομένως να απειλείται η υγεία μας…\r\n\r\n\r\nΑν κοιμάστε και ξυπνάτε κουρασμένοι και όλη την ημέρα νιώθετε έντονα το αίσθημα της κόπωσης τόσο στο σπίτι όσο και στη δουλειά χωρίς να κάνετε ιδιαίτερα εξαντλητική ζωή, τότε η κούραση σας αρρωσταίνει.\r\n\r\nΣύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε στην Βρετανική ιατρική Επιθεώρηση απέδειξε μεταξύ άλλων ότι για την κατάσταση αυτή ευθύνονται τρεις απλές καθημερινές συνήθειες οι οποίες πυροδοτούν το αίσθημα της εξάντλησης και αν τις αλλάξουμε μπορούμε να δούμε κάποια σημάδια βελτίωσης.\r\n\r\nΜια από αυτή είναι η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης και ζάχαρης οι οποίες αντί να «ξυπνήσουν» τον οργανισμό, προκαλούν διαταραχές του σακχάρου στο αίμα.\r\n\r\nΠληρωθείτε συμμετέχοντας σε έρευνες! Η γνώμη σας μετράει. Συμμετέχοντας σε έρευνες μπορείτε να κερδίσετε σήμερα χρήματα online!\r\n\r\nΟι ειδικοί επισημαίνουν πως αλλάζοντας διατροφικές συνήθειες και εντάσσοντας στο καθημερινό διαιτολόγιο φρούτα, λαχανικά και περισσότερη άπαχο κρέας η κούραση θα αρχίσει να υποχωρεί σταδιακά.\r\n\r\nΣτην περίπτωση που δεν κοιμάστε όσο θα πρέπει ελαττώστε την ποσότητας καφεΐνης και αλκοόλ χαλαρώστε και αφεθείτε στην αγκαλιά του Μορφέα.Αν η άσκηση δεν υπάρχει στην ζωή σας προσπαθείστε να την εντάξετε στην καθημερινότητα σας καθώς η γυμναστική προκαλεί κούραση αλλά και χαλάρωση.\r\n\r\nΩστόσο πολλές φορές πίσω από την χρόνια κούραση μπορεί να κρύβονται προβλήματα υγείας.\r\n\r\nAναιμία\r\n\r\nΠρόκειται για μία αρκετά κοινή αιτία της κούρασης και με μία απλή εξέταση αίματος μπορείτε να το διαπιστώσετε γρήγορα.\r\n\r\nΜια από τις πιο κοινές αιτίες που προκαλούν κούραση είναι η αναιμία Με μια απλή εξέταση αίματος θα διαπιστώσετε αν και κατά πόσο ισχύει το πρόβλημα αυτό.\r\n\r\nΓια την θεραπεία της νόσου βάλτε στην διατροφή σας περισσότερο σίδηρο.\r\n\r\nΌπως τροφές που είναι πλούσιες σε σίδηρο, όπως το μοσχάρι το συκώτι οι φακές και τα πράσινα λαχανικά.\r\n\r\nΣε κάθε περίπτωση επικοινωνήστε με τον γιατρό σας ο οποίος θα κρίνει αν θα πρέπει να λάβετε χάπια σιδήρου.\r\n\r\nYπολειτουργεί ο θυρεοειδής\r\n\r\nΤόσο οι περιπτώσεις υπερθυρεοειδισμού όσο και υποθυρεοειδισμού μπορούν να προκαλέσουν κούραση. Μια εξέταση αίματος, όπου ο γιατρός θα ελέγξει το επίπεδο των ορμονών του θυρεοειδούς μπορεί να βοηθήσει στην αξιολόγηση της λειτουργίας του και έτσι να δοθεί τέλος στην κούραση σας.\r\n\r\nΔιαβήτης\r\n\r\nΌσοι πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη χωρίς να το ξέρουν ή απλά δεν τον έχουν ρυθμίσει σωστά αισθάνονται συνέχεια εξαντλημένοι ενώ και η όραση τους αντιμετωπίζει πρόβλημα.\r\n\r\nΚατάθλιψη\r\n\r\nΑν μαζί με την κούραση νιώθετε θλίψη και απώλεια όρεξης για φαγητό ή πολύ απλλά δεν σας ικανοποιεί τίποτα, ενδεχομένως να πάσχετε από κάποια μορφή κατάθλιψης. Μη διστάσετε να επικοινωνήστε με τον θεράποντα ιατρό σας ο οποίος θα σας συστήσει την κατάλληλη θεραπεία.\r\n\r\nΑδιάγνωστη καρδιακή νόσος\r\n\r\nΗ κόπωση μπορεί να είναι ένα σημάδι κάποιου προβλήματος με την καρδιά, ιδιαίτερα στην περίπτωση των γυναικών. Ειδικά μάλιστα στην περίπτωση, που αισθάνεστε κουρασμένοι όταν κάνετε μία καθημερινή δραστηριότητα (π.χ περπάτημα, καθάρισμα κλπ) ή όταν ασκείστε, καλό θα ήταν να επικοινωνήσετε άμεσα με τον γιατρό σας.